BILINGUA

hablo, leo y escribo en castellano

pero pienso en tu lengua

lentamente formando un círculo

alrededor de mis labios

el universo se expande en mi vientre y la fuerza

escapa por mi boca

grito tu nombre mientras

me imagino con otro y espero

que tú hagas lo mismo

estando con otra

   espero

que tú hagas lo mismo

estando con ella

   espero

que penetres con mimo en la flor

del azahar y te acuerdes de mí

cuando acaricies tiernamente

la suavidad de sus pétalos

cuando cuentes una a una

las hojas de sus ramas

cuando sientas la humedad

del rocío en la corteza

alces la vista al cielo en plena

oscuridad y la llames

    sara

cuando yazcas sobre el mismo lecho

en el que enraizaban nuestros troncos

—tu lengua en mi cuello

tu polla en mi garganta—

y vuelvas a hablar el idioma

el idioma que en los viejos tiempos

unía

nuestros cuerpos

El otro día te vi en el hospital

Claro, que no eras tú; sólo otro médico que se te parecía. Con la mascarilla, lo único que pude verle fueron los ojos. Igual tenía otra mandíbula otros dientes otra boca que besar, pero estaba escondida.

Me quedé observándolo un rato, incapaz de apartar la mirada, echándote —como siempre— de menos. Espero que no se sintiera muy incómodo, pero no sabría decirte lo que le pasó por la cabeza con sólo verle media expresión facial.

He descubierto que no hay que juzgar un libro por su portada hasta cierto punto. Las editoriales suelen ser fieles a la estética de sus cubiertas y los catálogos tienden a combinar bien entre sí; ya sea por los temas escogidos, el estilo o la generación a la que pertenecen. Y una vez asocias texto con portada, es fácil que ya sepas si te va a gustar o no. A mí al menos me ha funcionado el noventa y cinco por ciento de las veces; y de ese otro cinco por ciento, la mayoría de las veces, ha sido para decepcionarme. *Válido también para los títulos.

Quiero pensar que, si hubieras sido tú, me habrías saludado. Porque si hubieras sido tú ten por seguro que tampoco te habría reconocido. Pero no por la mascarilla.

Me da pena tener que cubrir mi rostro. Aunque mi estado natural sea el silencio, aunque permanezca callada durante toda la jornada laboral, yo sonrío mucho. Con la mascarilla, ya no se me ve sonreír; así que ya no sé cómo hacer para que sepan que los estoy escuchando, que presto atención a todo lo que dicen, que no me molesta que hablen, que les estoy dando la razón.

Tampoco tenía tu voz.

Psicoemoción

La reestructuración cognitiva o modificación del pensamiento es un proceso lento y doloroso

Primero tienes que detectar el pensamiento

El bienestar emocional es un estado agradable y utópico que sólo sirve para que sientas que lo estás haciendo mal

[Situación: Escribiendo]

[Pensamiento: El bienestar emocional es un estado agradable y utópico que sólo sirve para que sientas que lo estás haciendo mal]

[Emoción: Lo estoy haciendo mal]

[Conducta: Continúo escribiendo]

La Tríada Capitolina o Santísima Trinidad no sólo se compone de estas tres últimas sino que además sostiene que se van alimentando las unas de las otras

La terapia cognitiva-conductual cree que cambiando tus pensamientos cambiarás también tus emociones y por ende tu conducta

También cree, y esto es lo que duele, que no eres objetiva: ¡rápido, piensa en otra cosa!

Para comprobar si un pensamiento es bueno o malo existe una serie de herramientas

[¿En qué te basas? No, en serio, ¿en qué te basas?: OBJETIVIDAD]

[¿No estás sintiendo de manera un pelííín exagerada?: INTENSIDAD DE LA EMOCIÓN]

[¿De qué te sirve, en realidad, pensar así?: UTILIDAD]

[¿Qué error lógico del pensamiento estás cometiendo?: FORMA DE EXPRESARLO]

Según la tabla-resumen de los pensamientos distorsionados existen un total de diez

Según la tercera psicóloga de cinco a las que he pedido ayuda la primera impresión de absolutamente todas las personas que han acudido a su consulta ha sido la de tenerlos todos

Los tengo todos

Desde la generalización excesiva hasta el razonamiento emocional, pasando por un filtro mental y una descalificación de lo positivo; pero sobre todo soy experta en conclusiones apresuradas

Una vez encontrado y desmenuzado el pensamiento debes aprender a modificarlo

Al principio te costará porque no estás acostumbrada pero poco a poco le irás cogiendo el truco, ya verás que sí

Una vez cogido el truco sentirás que tus emociones son más sanas, que no necesariamente positivas, y por ende tu conducta

El bienestar emocional es un estado de paz y armonía que hace que te sientas a gusto contigo misma y el mundo que te rodea

[Situación: Escribiendo]

[Pensamiento: El bienestar emocional es un estado de paz y armonía que hace que te sientas a gusto contigo misma y el mundo que te rodea]

[Emoción: A gusto conmigo misma y el mundo que me rodea]

[Conducta: Dejo de escribir]